miércoles

ESTO ES LO QUE OCURRE EN SU CUERPO A LOS 30 MINUTOS DE BEBER UN REFRESCO DE COLA

Tiene sed y la garganta seca. Su mano se aferra a la lata helada por la que resbalan unas refrescantes gotitas de agua. 

Quita la anilla y «pshhhh»... listo. 

El líquido burbujeante desciende por su garganta. El gas carbónico le sube a la nariz y suelta unas lágrimas. ¡Está tan buena! Sin embargo...

Unos diez minutos más tarde

Ahora que ha vaciado la lata, debe saber que ha ingerido el equivalente a ¡10 terrones de azúcar! En principio debería vomitar de repulsión, pero el ácido fosfórico que contiene esta bebida gaseosa enmascara el azúcar con un sabor ácido, que provoca una ilusión saciante. (1) (2)

Después de unos veinte minutos

El índice de azúcar en sangre aumenta brutalmente y pone su organismo a prueba. El páncreas se embala y segrega insulina en masa. A pesar de todo, la insulina es vital para el organismo y ella sola es capaz de transformar en grasa el increíble exceso de azúcar en sangre, que el cuerpo tolerará mejor. En efecto, puede almacenar la grasa en forma de incómodos michelines, inofensivos si son provisionales, mientras que la glucosa resulta un veneno mortal cuando se encuentra en altas dosis en la sangre. El hígado es el único capaz de almacenar glucosa, pero su capacidad es muy limitada.

lunes

LA VUELTA A LA ALIMENTACIÓN NATURAL

Hola de nuevo amigos!

Os comparto este interesante artículo sobre las tres claves para alimentarnos mejor; consumir productos ecológicos, locales y de temporada. 

Las tres claves para alimentarse mejor

Somos el fruto de cientos de millones de años de selección natural. De todas las especies vivas, un 99,99 % había desaparecido en la época en la que aparece nuestro ancestro, el Hombre de Cromañón.


Mucho antes de que inventásemos los pesticidas, la contaminación por mercurio, la deforestación y el calentamiento global, la inmensa mayoría de las especies animales y vegetales ya había sido erradicada de la faz de la Tierra.

Pero nuestros ancestros no.


Ellos lograron sobrevivir a todas las catástrofes, a todas las enfermedades, a todas las guerras, al menos el tiempo suficiente para tener un hijo, y para que dicho hijo viviese hasta la edad adulta y tuviese a su vez otro hijo. Y así sucesivamente hasta nuestros padres: ¡84.000 generaciones después de la aparición del primer homínido!



viernes

UNA RECETA SABROSA, ENERGIZANTE Y ANTIAGING!!!

Mientras trabajo desde casa por las mañanas me preparo el mejor zumo para prevenir la astenia otoñal. Una cascada magnífica y sabrosa de antioxidantes y energía para todo el día. La mejor forma de ayudar a mi sistema inmune este otoño!
Beber líquidos entre horas es muy importante para mantener nuestro cuerpo hidratado, pero mucho mejor si mientras te estás hidratando también te estás nutriendo!!! 


La mejor merienda a media mañana:
El zumo de dos naranjas
Agua

De esta forma cuidarse y mantener la línea es un placer!!!

jueves

RAIMON SAMSÓ: EMPRENDER CON VALORES

Hola amigos! 

Hoy deseo compartiros un vídeo de Raimon Samsó, él para mi es un ejemplo a seguir de cómo podemos generar ingresos con valores, apostando por una economía de cooperación en lugar de competición. En pleno siglo XXI, una empresa para ser rentable debe enfocarse en lo más importante: Las personas


Disfruto divulgando, a través de este proyecto, conciencia sobre cómo generar ingresos con principios y valores humanos.

Cada vez somos más las personas que no estamos dispuestas a trabajar bajo las reglas de un sistema caduco, donde lo único que importaba era generar beneficios a costa de los recursos naturales y la calidad de vida de las personas.

martes

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA PREVENIR LESIONES

Mucho cuidado si no quieres lesionarte o si tu objetivo es recuperarte tras una lesión: Éstos son los alimentos que debes evitar.

El exceso de peso es la causa de muchas de las lesiones, por lo que debes evitar todos los alimentos relacionados con el sobrepeso y la obesidad. Estamos hablando de carnes grasas, comida rápida, refrescos azucarados, alcohol, azúcares sencillos, bollería, helados, embutidos grasos, etc...

También hay algunos alimentos que pueden perjudicar el funcionamiento musculo-articular. Por ejemplo, las personas alérgicas a los lácteos o al gluten suelen tener problemas de movilidad y osteoartritis, que se reducen e incluso desaparecen cuando se elimina la leche y los derivados de la alimentación o los alimentos con gluten, según sea el caso.

Hay otros alimentos bajo sospecha, se ha visto que los alimentos ricos en histamina como: tomates, frutas ácidas, berenjenas, alimentos salados, café, carnes y pescados ahumados, pueden provocar procesos inflamatorios, aunque suelen corresponder a personas con alergias alimentarias asociadas a reacciones autoinmunes. Como no está muy claro, no elimines de tu dieta alimentos lácteos que te proporcionan proteínas y calcio, sin asegurarte de la existencia de alergias o intolerancias.

Evita las grasas insaludables, como las grasas hidrogenadas o trans que se añaden a muchos alimentos y frituras como sustituto de mantequilla y aceites.

Cuidado con los alimentos ricos en ácido araquidónico, un destructor celular que debes evitar, reduciendo el consumo de carnes ricas en grasas, comidas envasadas y lácteos elaborados.

Fuente: Sport Life


martes

14 HÁBITOS DE GENTE MENTALMENTE MUY FUERTE

Todos tenemos altibajos en nuestra vida, algunos más duros y abruptos que otros, pero no dejan de ser momentos críticos en los que se pone a prueba la fortaleza mental de cada uno. Es difícil reconocerlo y salir adelante, pero con agallas y el coraje suficiente es posible dar el paso. ¿Cuáles son los hábitos que llevan a cabo la gente mentalmente fuerte?

1. Son emocionalmente inteligentes: saben cómo reaccionar ante situaciones en las que el resto de los mortales podríamos explotar o saltar por los aires. Calma, amigo.

2. Confían en sí mismos: la creencia en nosotros mismos es decisiva, así lo demostraba Henry Ford, "Puedes pensar que puedes hacerlo o no, siempre estarás en lo correcto"

3. Neutralizan a la gente tóxica: saben de quién pueden rodearse. Entienden que el éxito y la estabilidad mental pasa por quienes elegimos para pasar más tiempo con nosotros.

lunes

TRUCOS PARA LA DIETA QUE FUNCIONAN DE MARAVILLA

Son muchas las personas que después del verano han aumentado alguna talla y cogido un poco de peso...es lo que tiene la buena vida en verano, las cenas y comidas con amigos, vacaciones, helados... por ello siempre acabamos buscando en internet algún tipo de dieta "milagro" que nos ayude a bajar esta talla lo antes posible. 

Yo siempre recomiendo partir de una alimentación saludable, y si tienes algún problema de salud, consulta con un nutricionista quien te dará unas pautas más indicadas para tu caso. 

Si combinamos una alimentación adecuada siguiendo los trucos que vienen a continuación con un buen complemento nutricional indicado para perder peso, entonces los resultados serán mucho más rápidos y no vamos a poner en peligro nuestra salud.

Eso sí, teniendo en cuenta que son consejos para llevar a la práctica de forma temporal. Una dieta saludable de forma permanente requiere una alimentación bien equilibrada sin renunciar al disfrute a la hora de comer.

Ahh y no te olvides de hacer un poco de ejercicio todos los días....de esta forma el buen resultado estará garantizado.

Kika Mulet

jueves

¿CÓMO TOMO LOS ALIMENTOS PARA QUEMAR GRASA?

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor hora del día para quemar grasa mediante el ejercicio?




En este artículo que sigue, verás cómo es muy importante la hora del día en la que hacemos ejercicio dependiendo de cuál sea tu objetivo. A mi me gusta levantarme todas las mañanas y después de tomarme mi dosis de 30ml de RIOVIDA, salgo a correr unos 30 minutos, después regreso a casa, hago algunos estiramientos y cómo no, me preparo un buen desayuno para empezar el día con las pilas cargadas.

Kika