jueves

¿CONOCES LAS VENTAJAS DEL NETWORK MARKETING?

Hoy en día son muchas las personas que todavía desconocen las ventajas de generar ingresos a través del Network Marketing. En este vídeo Mia y yo os resolvemos las dudas que la mayoría de las personas pueden tener acerca de este sistema. Hoy considerado una forma justa y solidaria de generar economía.


¿CÓMO COCINAR LAS VERDURAS PARA MANTENER LOS NUTRIENTES?

Por mucho que nos esforcemos en elegir bien los alimentos que vamos a consumir, si no cocinamos las verduras adecuadamente, no disfrutaremos de sus propiedades y nutrientes más saludables.

Imagina que hoy vamos al supermercado ecológico y compramos unas espinacas recién cortadas, tratadas sin químicos, completamente ecológicas y rebosantes de vida. Luego llegamos a casa y, pensando que vamos a poder disfrutar de sus magníficos nutrientes, empezamos a cocinarlas. Entonces las cortamos y las hervimos a fuego fuerte durante media hora. Pues bien, entre comer eso y nada… lo mismo da.

¿Cómo debemos cocinar las verduras para que no pierdan propiedades?

Para aprovechar todas las vitaminas y minerales presentes en las verduras y vegetales es necesario tener en cuenta algunas reglas básicas, ya que si no lo hacemos así estaremos perdiendo precisamente aquello que las hace extraordinarias para nuestra salud: sus nutrientes.

Vamos a verlo paso a paso, pero como pauta general general la mejor forma de preservar sus propiedades es cociéndolas muy poco, a fuego lento y mejor al vapor, ya que el agua arrastra muchos de sus nutrientes imprescindibles.

Preparar las verduras

martes

¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN SILENCIOSA?

Gozar de buena salud es más que ausencia de enfermedad, tener buena salud implica además sentirse bien, con energía y vitalidad....de hecho podemos llegar a perder hasta el 70% de la función de un órgano sin darnos cuenta.
La mayoría de las enfermedades crónicas y graves se desarrollan en años y empiezan silenciosamente con una disfunción en algún tejido u órgano que no se puede percibir durante mucho tiempo. De hecho, se llama silenciosa porque no duele. 
En el siguiente vídeo, Elke y yo os explicamos qué es la inflamación silenciosa y cómo podemos evitarla a través de una dieta sana y una complementación nutricional de origen natural.



Productos recomendados:

  • Ácidos grasos omega 3 y 6: BIOEFA
  • Para ayudar a nuestro organismo a mantener los niveles de glucosa estables: GLUCOACH
  • Para ayudar a paliar los efectos que causan estrés en nuestras vidas como la mala alimentación, la falta de sueño o de ejercicio o la contaminación atmosférica entre otros: RENUVO
  • Para mantener nuestro sistema inmune en equilibrio: TRIFACTOR PLUS




viernes

¿CÓMO SUPERAR UN RETO?

Una vida sin retos es una vida sin emoción, los retos nos impulsan a superarnos a nosotros mismos y nos ayudan a sacar el potencial que reside en todos nosotros.

La clave para superar un reto es la perseverancia y la voluntad, habilidades que deben cultivarse para poder lograr cualquier cosa que nos propongamos en la vida.

Muchas veces deseamos un cambio en nuestras vidas,  como por ejemplo empezar a cuidarnos, hacer dieta, hacer deporte o emprender un proyecto.
Decimos, a partir del lunes empiezo enserio con lo que me he propuesto….y ¿qué ocurre? Pues que llega el lunes, y si ninguna circunstancia externa nos lo impide, cumplimos con lo que nos habíamos programado para este día, el problema es que al otro lunes, la motivación ya no es la misma que la del primer día y la voluntad empieza a flaquear…entonces, caemos y nos desmotivamos…¿te ha pasado alguna vez? Y a quién no, ¿verdad?

DESAYUNO SÚPER NUTRITIVO CON NUTRASTART

Hola amigos! En este vídeo Elke y yo os presentamos una propuesta de un desayuno súper nutritivo, para aquellos a quien les guste cuidarse y deseen empezar el día con mucha energía. 

Como sustituto del queso quark hemos utilizado un batido proteico de calidad: NUTRASTART DE 4LIFE, ya que además de tener ingredientes de origen natural, tiene pocas calorías y una dosis representa el 50% de la ingesta diaria recomendada de muchas vitaminas y minerales, además de contener los Factores de Transferencia para reforzar nuestro sistema inmunitario.
En mi blog puedes encontrar más información acerca del NUTRASTART:

http://4lifemallorca.blogspot.com.es/2015/07/nutrastart-4life-factores-de.html


CLAVES PARA SER MÁS FELICES

En Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y  éxito enseña cómo aprender a ser más Felices!.
La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo.
Según Ben Shahar, la clase - que se centra en la Felicidad, la Autoestima y la Motivación - les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.!! Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la Felicidad” destaca en su clase 13 consejos claves para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Tip 2.  Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que Desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente todas tus actividades. Desayuna !!!

Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel lo que tienes en tu vida que te da felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas! Da gracias !!!!